Jaga Kebugaran Tubuh Dengan Raider Fit

Palangka Raya, Lensara.id – Guna menjaga kebugaran fisik, prajurit Yonif Raider 631/Atg melaksanakan kegiatan Raider Fit bertempat di lapangan Yonif Raider 631/Atg, Rabu (19/01/2022).

Danyonif R 631/Atg Letkol Inf Dwi Harry Wibowo, S.E,. mengatakan, Raider Fit ini merupakan kegiatan olahraga rutin yang dilaksanakan oleh prajurit Yonif Raider 631/Atg, cucuran keringat yang mengalir dan semangat terpancar dari wajah para prajurit.

“Raider Fit merupakan jenis olahraga yang dapat membentuk fisik prajurit menjadi sehat dan penuh energik. Raider Fit ini memiliki berbagai jenis gerakan mulai dari push up, sit up dan beberapa gerakan-gerakan senam kombinasi seperti lying leg raises, high knees, spiderman push up dan squats diamond push up, dimana pada masing-masing gerakan dilakukan sebanyak 5 sampai 10 kali dan dilakukan sebanyak 5 set setiap latihan,”ujarnya Danyonif.

Lebih lanjut disampaikan, tujuan dilaksanakan Raider Fit untuk memelihara kebugaran tubuh dan memberikan refresing dari tugas sehari-hari sehingga dapat terhindar dari penyakit diantaranya meningkatkan fungsi jantung.

“Selain itu, senam ini juga dapat menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai macam penyakit dan tujuan jangka panjang untuk menunjang kegiatan dinas sehari-hari serta meningkatkan hubungan silahturahmi dan kepedulian antara prajurit guna saling mengenal lebih dekat satu sama lain,”pungkasnya.